Créer son jardin intérieur

Etrange n’est-ce pas d’imaginer son jardin intérieur ? Pourtant, je suis convaincue que nous avons toutes un espace à arroser, à nourrir, à prendre soin. J’aime beaucoup cette image de son « jardin intérieur ».

Cette expression signifie que nous avons un jardin à désherber, à semer, à récolter, à voir pousser, grandir … Avoir un jardin intérieur c’est apprendre à se connaître, à ne pas s’oublier.

Je vous propose donc un petit exercice et de créer votre jardin intérieur avec l’aide de mood boards. Le principe est d’abord d’imaginer à quoi ressemblerait son jardin intérieur. Voici le mien par exemple :

Je me suis amusée à trouver des images de jardins illustrés sur Pinterest puis j’ai crée le mood board sur Canva.

Après fait ce premier jardin, on peut y rajouter ce qu’on souhaite y voir pousser. AImeriez-vous y voir pousser de l’estime de soi ? De l’amour ? De la joie ?

Voici la seconde étape de mon jardin intérieur :

Maintenant, il faut se demander comment arroser mes fleurs, entretenir mon jardin, faire grandir les semis. Pour cela, la première chose, est de garder précieusement votre mood board et de le faire évoluer. Vous pouvez même en faire un par saison car on ne se sent pas de la même manière en été qu’en hiver !

Pour faire pousser tout ça, il faut aussi se répéter les mots inscrits et les transformer en mantra.

J’ai confiance en moi, je suis intuitive, je m’aime pour ce que je suis et mon énergie est solaire.

Vous pouvez vous répéter VOTRE mantra quand vous en aurez l’envie et le besoin. Vous pouvez l’écrire sur un post-it, le mettre aussi en fond d’écran de votre ordinateur ou de votre téléphone en créant une image spéciale.

Pour cela, vous pouvez prendre une image gratuite sur Unsplash et y mettre du texte sur Canva.

Enfin, vous pouvez aussi lié à votre jardin intérieur un geste, ou Mudra. Je conseille d’utiliser Ganesha Mudra. Ce Mudra aide à surmonter les obstacles et développe la capacité à donner et recevoir de l’amour ; parfait pour faire grandir les petites graines de notre jardin. Faites ce geste à n’importe quel moment de la journée, au réveil ou avant le coucher afin de vous mettre dans la bonne énergie ou alors après le déjeuner … Pour le pratiquer, je vous conseille de vous asseoir en tailleur et de placer les mains devant la poitrine au niveau du coeur. Prenez des respirations longues. Comptez jusqu’à 4 pour chaque inspiration et expiration et essayer de le pratiquer au moins trois minutes.

J’espère que ce petit outils vous aidera. Je trouve que c’est un bel outil de bien-être, utile et agréable à réaliser 🙂 En tout cas, c’est un exercice que j’ai adoré faire et que je continue puisque notre jardin intérieur est à nourrir et à ne pas oublier.

Très belle journée,

Bénédicte

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