How to breathe essential oils?

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Essential oils are concentrated natural extracts derived from the flowers, leaves and stems of plants.

The most popular method of using essential oils is to inhale them due to their incredible aroma and therapeutic properties. They can also be used in humidifiers and diffusers, or diluted in carrier oils and applied to the skin.

Essential oils offer a wide variety of beneficial and medicinal properties. The antifungal, antibacterial and antiviral properties make it a valuable ingredient in your medicine cabinet.

On a également constaté qu’elles aident à bien dormir, soulagent les maux de tête et atténuent les malaises. En outre, les huiles essentielles peuvent aider à réduire l’apparence des problèmes de peau, à traiter les rhumes courants et à favoriser une bonne digestion.

Nous allons examiner ci-dessous quelques façons d’utiliser les huiles essentielles, ainsi que leurs avantages et des conseils pour les utiliser en toute sécurité.

aromatherapy practice

Comment utiliser les huiles essentielles à l’aide de diffuseurs ?


Un diffuseur peut être décrit comme une pièce d’équipement qui disperse des huiles essentielles dans l’air. Il existe une grande variété de diffuseurs d’huiles essentielles adaptés à cet effet. Pour garantir la sécurité, vous devez suivre les directives du fabricant.

Les types de diffuseurs d’huiles essentielles les plus connus sont les suivants :

  • ceramics
  • electric
  • candle
  • lamp rings
  • reed diffuser
  • ultrasonic
  • just breathe

La méthode d’inhalation la plus efficace consiste à ouvrir le flacon d’huile essentielle pure et à l’inhaler profondément au moins deux fois. Toutefois, il ne faut pas que l’huile pénètre dans la peau.

Pour utiliser le procédé de la vapeur, vous aurez besoin d’un récipient vide d’eau bouillante ainsi que de serviettes. Placez le bol sur une table, et ajoutez l’huile essentielle. Couvrez votre tête ainsi que le bol. Fermez les yeux, puis respirez la vapeur pendant plusieurs minutes. Répétez l’opération plusieurs fois au cours de votre journée.

Si vous diffusez des huiles essentielles dans l’air, faites attention aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants ou aux animaux domestiques qui se trouvent à proximité. Certaines huiles essentielles pourraient être nocives.

Dry evaporation

Cette méthode ne nécessite qu’un certain type de substance sèche comme des boules de coton ou des tissus.

Incorporez quelques gouttes d’huile essentielle dans cette substance. Gardez-la dans votre narine et respirez, ou laissez le parfum se diffuser naturellement.

Il est possible d’ajouter le tissu aux aérations de votre voiture, sur le col de votre chemisier ou sur votre taie d’oreiller.

How to Apply Essential Oils to Treat Your Skin

You can apply essential oils to treat your skin and massage it in many different ways. Dilute the essential oils using carrier oils and apply the mixture to your skin. Use a recipe or your intuition to create a rollerball mix to ensure that you are able to have your favorite mix.

Concentrez-vous sur les zones d’inconfort, d’oppression ou de tension musculaire. Vous pouvez également frotter l’huile sur les points de pression comme les poignets, les tempes et le troisième œil. Il est également possible d’appliquer les huiles sur vos pieds et de mettre quelques gouttes d’huile autour de votre nez.

Another alternative is to add essential oils to your favorite cosmetic products such as serums, toners and muscle massagers. Be sure to dilute essential oils using a carrier oil before adding them.

How to use essential oils in the bath or shower?

Il est recommandé de conserver les huiles essentielles loin de la salle de bain à cause de la chaleur et de l’humidité ; cependant, il existe de nombreuses façons de les utiliser. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles au shampooing, à l’après-shampooing ou au gel douche.

Pour inhaler l’huile essentielle pendant la douche, appliquez quelques gouttes d’huiles essentielles sur les parois de votre douche, puis inhalez profondément pendant que vous vous douchez. Ajoutez les huiles essentielles diluées à un gant de toilette que vous utiliserez pour inhaler et frotter doucement votre corps.

Mélangez les huiles essentielles à l’aide d’un support huileux avant de les ajouter à l’eau de votre bain. Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles dans un bain moussant ou un produit de bain salé.

Utilisation des huiles essentielles dans l’humidificateur d’air

Si vous envisagez d’ajouter des huiles essentielles dans votre humidificateur, assurez-vous de vérifier les instructions du fabricant. Certains fabricants d’humidificateurs à ultrasons ne préconisent pas l’utilisation d’huiles essentielles.

Pour utiliser des huiles essentielles dans un humidificateur, mettez plusieurs gouttes d’huiles essentielles dans le réservoir d’eau. Elles s’évaporeront ensuite dans l’espace. Pour de meilleurs résultats, utilisez une brume fraîche et lavez régulièrement votre humidificateur.

Précautions à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles
The power and dangers associated with essential oils should be used with care. the oils carefully. Avoid taking essential oils for internal consumption.

Les huiles essentielles sans l’approbation d’un médecin sont :

  • older adults
  • children under 12
  • women who are breastfeeding or pregnant
  • Be sure to consider nearby pets. Some essential oils can be harmful to pets.

Consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé comme l’hypertension, une faible résistance ou l’épilepsie.

Talk to a licensed aromatherapist for more details on an individual treatment plan. You can find an aromatherapist using ANHA's online database.

Utilisez un support d’huile


Mélangez les huiles essentielles dans une huile de support de qualité thérapeutique. Méfiez-vous des huiles dérivées de noix en cas d’allergies aux noix.

Skin sensitivities

Les huiles essentielles sont connues pour provoquer des irritations de la peau. Évitez d’appliquer les huiles essentielles sur des zones sensibles comme les oreilles, les yeux et la bouche. N’appliquez pas les huiles sur une peau endommagée, enflammée ou abîmée.

Vous pouvez identifier les éventuelles allergies cutanées en effectuant un test épicutané avant d’utiliser une huile essentielle ou une huile de support. Pour tester un patch, mettez une petite quantité de l’huile à l’intérieur de votre poignet ou juste sous votre oreille. Il est préférable d’attendre 24 heures avant de déterminer si une irritation se développe.

Certaines huiles d’agrumes peuvent provoquer une photosensibilité lorsqu’elles sont exposées à la lumière du soleil après usage. Attention à ne pas l’appliquer sur des zones de la peau qui sont exposées au soleil pendant au moins 12 heures.

Benefits of essential oils

Although more research is needed, essential oils have many health benefits. They are an inexpensive, flexible and easy option to improve your health and quality of life.

They can be used to relieve cramps and aches, improve your respiratory health, and help treat skin problems. They also help relieve congestion, promote healthy sleep habits and can improve your mood.

Here are the benefits of essential oils that have a wide range of benefits:

  • la lavande. Les qualités sédatives de l’huile de lavande en font une huile idéale pour calmer les problèmes tant émotionnels que physiques, comme les crampes liées à de petites blessures de la peau, l’irritabilité, ainsi que la congestion des sinus. Elle peut également aider à soulager les migraines, l’anxiété et l’insomnie…
  • L’arbre à thé. Les avantages de l’huile d’arbre à thé sont bien plus importants que sa forte odeur médicinale. C’est un ingrédient courant dans le monde des soins de la peau. Elle aide à soigner l’acné, les mycoses des ongles et les verrues.
  • Menthe poivrée. L’huile de menthe poivrée est une huile puissante qui est utilisée pour améliorer la respiration et soulager la congestion des sinus. De plus, elle possède des propriétés qui aident à améliorer la digestion. L’arôme stimulant de la menthe poivrée peut soulager les nausées et stimuler les fonctions cérébrales.
  • L’orange. L’huile d’orange peut aider à réduire le stress et l’anxiété. L’huile essentielle peut aider à calmer vos nerfs et à améliorer la circulation lymphatique. Mais, il s’agit d’une huile essentielle d’agrumes qui pourrait provoquer des brûlures sur votre peau après une exposition au soleil.
  • le citron. Cette huile est employée pour aider à améliorer la circulation du système immunitaire et le flux lymphatique. Ses propriétés antibactériennes et ses qualités antivirales la rendent bénéfique pour traiter les problèmes de peau tels que les furoncles, les piqûres d’insectes et les boutons. Mais, comme pour l’huile d’orange, le citron peut déclencher une photosensibilité de la peau.

Memo

Pauline who owns a experience in olfactotherapy of 10 years and 20 years in aromatherapy reminds us.

Les huiles essentielles offrent toute une série d’avantages pour la santé, allant des soins de la peau à la relaxation. La méthode la plus courante pour utiliser les huiles essentielles est de les respirer directement à partir du flacon, ou par le biais d’humidificateurs ou de diffuseurs.

You can dilute essential oils using an oil carrier and apply them to your skin. You can also get creative and apply the mixture in your shampoo, shower gel or bath.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles, en particulier lorsque vous commencez à les expérimenter. Faites attention à toute réaction qui pourrait être nocive et faites attention à la force de l’huile.