L’alcool, les bières et les boissons sans alcool

aaaaaa … la bonne bière qu’on boit en terrasse l’été, ou chez soi en rentrant du travail ou trinquer avec les copains … J’adore la bière. C’est dit ! C’est rafraîchissant. On en trouve pour tous les goûts et avec des couleurs plus ou moins marquées (ambrée, blonde, brune …) Mais cet article ne va pas faire l’apologie de la bière. Du moins, de la bière avec alcool !

Pendant mon parcours de PMA, j’ai vraiment diminué ma consommation d’alcool. Il n’existe pas de vin sans alcool (heureusement!) mais j’ai commencé à boire uniquement des bières sans alcool. Et j’en ai essayé pas mal. À la maison ou à l’extérieur 🙂

Pourquoi diminuer sa consommation d’alcool en PMA ?

Ça vaut pour nous les femmes, mais aussi les hommes !

Deux chercheurs australiens ont mené une étude sur des rats (pauvres bêtes). Ils les ont exposés à l’alcool 4 jour avant l’ovulation et les 4 jours suivants la fécondation. Le résultat ?

  • réduction des vaisseaux sanguins dans le placenta
  • diminution des nutriments apportés à l’embryon
  • insuffisance pondérale à la naissance

Évidemment, rien n’a été prouvé sur le corps féminin, heureusement ! C’est l’une des raisons pour lesquelles on demande aux femmes enceintes de ne pas consommer d’alcool, du tout. Gérer la consommation « privée » relève de l’impossible, alors ils l’interdisent, évitant ainsi des prises de risques énorme pour la mère et le bébé, comme :

  • risque de fausse couche
  • naissance précoce
  • anomalie de croissance
  • troubles de l’apprentissage et/ou de la mémoire
  • troubles cognitifs et du comportement
  • grossesse à risque
  • accouchement à risque

La consommation d’alcool pendant la grossesse reste la première cause de retard psychomoteur en France. En effet, lorsque vous buvez, l’alcool est directement transmis à votre bébé via la circulation sanguine, c’est-à-dire du sang maternel au sang fœtal via le placenta qui ne le filtre pas. Autrement dit, le fœtus consomme pratiquement la même quantité d’alcool que sa mère !

Journal des femmes

Je sais que cela peut faire peur. Pourtant, beaucoup de femmes enceintes continuent de boire pendant leur grossesse.

Concernant la PMA et la conception, rien n’a été prouvé. Il s’agit plus de « mesures préventives ». Je ne dis pas qu’il faut devenir abstinent, sauf si vous le souhaitez bien sûr (et c’est très bien!). Je pense simplement que notre corps devient comme un athlète et qu’il faut en prendre soin. D’après moi, diminuer sa consommation d’alcool en fait partie. Par exemple, ne pas dépasser 7 verres par semaine ! Et puis aussi, alcool et protocole ne font pas forcément bon ménage … Qu’en pensez-vous ?

On conseille aussi aux hommes d’arrêter de boire dès 6 mois avant la conception d’un bébé ! Et oui messieurs … Bon, on peut ne pas aller jusque là. Mais si nous diminuons notre consommation d’alcool, vous aussi vous pouvez le faire ! Pourquoi ?

  • amélioration de la qualité du sperme (article à lire ici)
  • éviter les malformations cardiaques du futur bébé (superbe étude en anglais à lire ici)
  • probabilité accrue de malformation cardiaque congénitale de 52% pour le futur père, et de 16% pour les futures mamans si messieurs vous pratiquez le « binge drinking »

« Les plus grands buveurs (40 consommations et plus par semaine) produisaient 33% moins de spermatozoïdes que les plus petits buveurs (1-5 consommations), et 51% moins de spermatozoïdes normaux » explique Tina Kold Jensen, chercheuse et co-auteur de l’étude.

top santé

C’est un peu flippant bien sûr … Mais je crois qu’il faut partager ces informations dont on entend très peu parler. Il y a, malgré tout, de plus en plus d’études, et il faut prendre le temps de les lire. C’est pour moi en tout cas essentiel de partager cela avec vous !

Alors quelles sont les solutions ?

Vous pouvez décider d’arrêter de boire. Tout simplement ! Ça ne convient pas à tout le monde mais de plus en plus de personnes deviennent « abstinentes » via-à-vis de l’alcool.

Vous pouvez diminuer votre consommation d’alcool. Pour cela, vous pouvez par exemple :

  • boire uniquement lorsque vous êtes au restaurant
  • boire lorsque vous préparer un bon plat à la maison
  • boire uniquement lorsque vous recevez chez vous
  • ne pas boire plus de 7 verres par semaines
  • ne jamais dépasser 2 verres lorsque vous sortez

Lorsque j’écris « boire » il ne s’agit pas de s’enquiller des verres bien sûr !!!!!

Et enfin, vous pouvez consommer uniquement des bières sans alcool ! Et là les choses deviennent intéressantes. J’en ai testé pas mal 🙂

Les bières Heineken

J’ai testé uniquement les Heineken 0.0

Elle sont franchement assez bonnes ! Je n’achète plus qu’elles même. Bon, faut dire, ce sont les seules que je trouve juste en bas de la maison hahaha

Mais Heineken propose aussi :

  • Edelweiss Givrée, une bière blanche sans alcool aux arômes de naturels de citron
  • Panachade, avec deux recettes. L’une au jus de citron, citron vert, orange et acérola. L’autre au jus de citron, raisin blanc, acérola et menthe (ça me tente plus que le 100% citron qui me semble un peu amer).

Les bières 1664

Ah j’avoue qu’elle est très bonne aussi … On la trouve très facilement aussi dans les rayons donc super pratique ! Il s’agit d’une bière blonde avec un goût plutôt fruité. Elle est très équilibrée et a une jolie couleur. En fait, elle ressemble vraiment a une vraie bière.

Le détail que j’aime bien c’est la packaging. On ne voit quasiment pas qu’il s’agit d’une bière sans alcool. En soi ce n’est pas un problème de le cacher, sauf si évidemment, on a un secret à garder 😉

Tourtel Twist

Alors là je ne peux pas mentir. Je n’aime pas du tout du tout du tout.

Je trouve que c’est vraiment trop sucré et super acidulé. J’en ai goûté une seule fois, peut-être l’expérience est-elle à renouveler !

Les boissons fruitées pétillantes

J’adoooooooore ! La spécialité dans la famille : jus de pomme & eau pétillante 🙂 Ça ressemble de très loin à du champagne hahaha

Là où je travaillais avant, chez Au Bout du champ, un super agriculteur propose des jus pétillants. Un vrai délice ! Pour les parisiens, n’hésitez pas à jeter un coup d’oeil par ici.

J’arrive au bout de l’article ! Bravo d’avoir lu jusqu’au bout !!!

Alors, qu’en pensez-vous ?

Des bises,

Bénédicte

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