Les huiles essentielles sont des extraits naturels concentrés dérivés des fleurs, des feuilles et des tiges des plantes.
La méthode la plus populaire pour utiliser les huiles essentielles est de les inhaler en raison de leur incroyable arôme et de leurs propriétés thérapeutiques. Elles peuvent également être utilisées dans des humidificateurs et des diffuseurs, ou encore diluées dans des huiles de support et appliquées sur la peau.
Les huiles essentielles offrent une grande variété de propriétés bénéfiques et médicinales. Les propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales en font un ingrédient précieux dans votre armoire à pharmacie.
On a également constaté qu’elles aident à bien dormir, soulagent les maux de tête et atténuent les malaises. En outre, les huiles essentielles peuvent aider à réduire l’apparence des problèmes de peau, à traiter les rhumes courants et à favoriser une bonne digestion.
Nous allons examiner ci-dessous quelques façons d’utiliser les huiles essentielles, ainsi que leurs avantages et des conseils pour les utiliser en toute sécurité.
Comment utiliser les huiles essentielles à l’aide de diffuseurs ?
Un diffuseur peut être décrit comme une pièce d’équipement qui disperse des huiles essentielles dans l’air. Il existe une grande variété de diffuseurs d’huiles essentielles adaptés à cet effet. Pour garantir la sécurité, vous devez suivre les directives du fabricant.
Les types de diffuseurs d’huiles essentielles les plus connus sont les suivants :
- la céramique
- électrique
- bougie
- anneaux de lampe
- diffuseur à anche
- ultrasonique
- Respirez simplement
La méthode d’inhalation la plus efficace consiste à ouvrir le flacon d’huile essentielle pure et à l’inhaler profondément au moins deux fois. Toutefois, il ne faut pas que l’huile pénètre dans la peau.
Pour utiliser le procédé de la vapeur, vous aurez besoin d’un récipient vide d’eau bouillante ainsi que de serviettes. Placez le bol sur une table, et ajoutez l’huile essentielle. Couvrez votre tête ainsi que le bol. Fermez les yeux, puis respirez la vapeur pendant plusieurs minutes. Répétez l’opération plusieurs fois au cours de votre journée.
Si vous diffusez des huiles essentielles dans l’air, faites attention aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants ou aux animaux domestiques qui se trouvent à proximité. Certaines huiles essentielles pourraient être nocives.
Évaporation sèche
Cette méthode ne nécessite qu’un certain type de substance sèche comme des boules de coton ou des tissus.
Incorporez quelques gouttes d’huile essentielle dans cette substance. Gardez-la dans votre narine et respirez, ou laissez le parfum se diffuser naturellement.
Il est possible d’ajouter le tissu aux aérations de votre voiture, sur le col de votre chemisier ou sur votre taie d’oreiller.
Comment appliquer les huiles essentielles pour traiter votre peau
Vous pouvez appliquer les huiles essentielles pour traiter votre peau et la masser de nombreuses façons différentes. Diluez les huiles essentielles en utilisant des huiles de support et appliquez le mélange sur votre peau. Utilisez une recette ou votre intuition pour créer un mélange pour rollerball afin de vous assurer que vous êtes en mesure de disposer de votre mélange préféré.
Concentrez-vous sur les zones d’inconfort, d’oppression ou de tension musculaire. Vous pouvez également frotter l’huile sur les points de pression comme les poignets, les tempes et le troisième œil. Il est également possible d’appliquer les huiles sur vos pieds et de mettre quelques gouttes d’huile autour de votre nez.
Une autre alternative consiste à ajouter des huiles essentielles dans vos produits cosmétiques préférés tels que les sérums, les toniques et les massages pour les muscles. Veillez à diluer les huiles essentielles en utilisant une huile de support avant de les ajouter.
Comment utiliser les huiles essentielles dans le bain ou la douche ?
Il est recommandé de conserver les huiles essentielles loin de la salle de bain à cause de la chaleur et de l’humidité ; cependant, il existe de nombreuses façons de les utiliser. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles au shampooing, à l’après-shampooing ou au gel douche.
Pour inhaler l’huile essentielle pendant la douche, appliquez quelques gouttes d’huiles essentielles sur les parois de votre douche, puis inhalez profondément pendant que vous vous douchez. Ajoutez les huiles essentielles diluées à un gant de toilette que vous utiliserez pour inhaler et frotter doucement votre corps.
Mélangez les huiles essentielles à l’aide d’un support huileux avant de les ajouter à l’eau de votre bain. Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles dans un bain moussant ou un produit de bain salé.
Utilisation des huiles essentielles dans l’humidificateur d’air
Si vous envisagez d’ajouter des huiles essentielles dans votre humidificateur, assurez-vous de vérifier les instructions du fabricant. Certains fabricants d’humidificateurs à ultrasons ne préconisent pas l’utilisation d’huiles essentielles.
Pour utiliser des huiles essentielles dans un humidificateur, mettez plusieurs gouttes d’huiles essentielles dans le réservoir d’eau. Elles s’évaporeront ensuite dans l’espace. Pour de meilleurs résultats, utilisez une brume fraîche et lavez régulièrement votre humidificateur.
Précautions à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles
Le pouvoir et les dangers associés aux huiles essentielles doivent être utilisés avec précaution. les huiles avec précaution. Évitez de prendre des huiles essentielles pour une consommation interne.
Les huiles essentielles sans l’approbation d’un médecin sont :
- les adultes plus âgés
- les enfants de moins de 12 ans
- les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes
- Veillez à prendre en compte les animaux domestiques qui se trouvent à proximité. Certaines huiles essentielles peuvent être nocives pour les animaux de compagnie.
Consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé comme l’hypertension, une faible résistance ou l’épilepsie.
Parlez à un aromathérapeute agréé pour obtenir plus de détails sur un programme de traitement individuel. Vous pouvez trouver un aromathérapeute en utilisant la base de données en ligne de la A.N.H.A.
Utilisez un support d’huile
Mélangez les huiles essentielles dans une huile de support de qualité thérapeutique. Méfiez-vous des huiles dérivées de noix en cas d’allergies aux noix.
Sensibilités cutanées
Les huiles essentielles sont connues pour provoquer des irritations de la peau. Évitez d’appliquer les huiles essentielles sur des zones sensibles comme les oreilles, les yeux et la bouche. N’appliquez pas les huiles sur une peau endommagée, enflammée ou abîmée.
Vous pouvez identifier les éventuelles allergies cutanées en effectuant un test épicutané avant d’utiliser une huile essentielle ou une huile de support. Pour tester un patch, mettez une petite quantité de l’huile à l’intérieur de votre poignet ou juste sous votre oreille. Il est préférable d’attendre 24 heures avant de déterminer si une irritation se développe.
Certaines huiles d’agrumes peuvent provoquer une photosensibilité lorsqu’elles sont exposées à la lumière du soleil après usage. Attention à ne pas l’appliquer sur des zones de la peau qui sont exposées au soleil pendant au moins 12 heures.
Avantages des huiles essentielles
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les huiles essentielles présentent de nombreux avantages pour la santé. Elles constituent une option peu coûteuse, flexible et facile pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.
Elles peuvent être utilisées pour soulager les crampes et les douleurs, améliorer votre santé respiratoire et aider à traiter les problèmes de peau. Elles aident également à soulager la congestion, favorisent des habitudes de sommeil saines et peuvent améliorer votre humeur.
Voici les avantages des huiles essentielles qui présentent un large éventail de bienfaits :
- la lavande. Les qualités sédatives de l’huile de lavande en font une huile idéale pour calmer les problèmes tant émotionnels que physiques, comme les crampes liées à de petites blessures de la peau, l’irritabilité, ainsi que la congestion des sinus. Elle peut également aider à soulager les migraines, l’anxiété et l’insomnie…
- L’arbre à thé. Les avantages de l’huile d’arbre à thé sont bien plus importants que sa forte odeur médicinale. C’est un ingrédient courant dans le monde des soins de la peau. Elle aide à soigner l’acné, les mycoses des ongles et les verrues.
- Menthe poivrée. L’huile de menthe poivrée est une huile puissante qui est utilisée pour améliorer la respiration et soulager la congestion des sinus. De plus, elle possède des propriétés qui aident à améliorer la digestion. L’arôme stimulant de la menthe poivrée peut soulager les nausées et stimuler les fonctions cérébrales.
- L’orange. L’huile d’orange peut aider à réduire le stress et l’anxiété. L’huile essentielle peut aider à calmer vos nerfs et à améliorer la circulation lymphatique. Mais, il s’agit d’une huile essentielle d’agrumes qui pourrait provoquer des brûlures sur votre peau après une exposition au soleil.
- le citron. Cette huile est employée pour aider à améliorer la circulation du système immunitaire et le flux lymphatique. Ses propriétés antibactériennes et ses qualités antivirales la rendent bénéfique pour traiter les problèmes de peau tels que les furoncles, les piqûres d’insectes et les boutons. Mais, comme pour l’huile d’orange, le citron peut déclencher une photosensibilité de la peau.
Mémo
Pauline qui possède une expérience en olfactothérapie de 10 ans et 20 ans en aromathérapie nous rappelle.
Les huiles essentielles offrent toute une série d’avantages pour la santé, allant des soins de la peau à la relaxation. La méthode la plus courante pour utiliser les huiles essentielles est de les respirer directement à partir du flacon, ou par le biais d’humidificateurs ou de diffuseurs.
Vous pouvez diluer les huiles essentielles en utilisant un support huileux et les appliquer sur votre peau. Vous pouvez également faire preuve de créativité et appliquer le mélange dans votre shampooing, votre gel douche ou votre bain.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles, en particulier lorsque vous commencez à les expérimenter. Faites attention à toute réaction qui pourrait être nocive et faites attention à la force de l’huile.
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